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Ouverture en extension sur Swiss Ball
LombaireMobilité
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Description
Installez-vous confortablement sur un Swiss Ball. Effectuez un pas vers l'avant pour étendre le bas du dos sur le ballon. Ensuite, soulevez le haut du corps jusqu'à ce qu'il soit parallèle au sol, ce qui permet d'éliminer la pression au niveau du bas du dos. Répétez cet exercice selon les recommandations données.
Réglages
- Matériel
- SwissBall
- Positions
- Couché dorsal
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
