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Ouverture en inclinaison
LombaireÉtirement
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Description
Tenez-vous debout, un pied devant et l'autre derrière, le dos bien droit et le regard dirigé vers l'avant. Élevez le bras du côté de la jambe arrière au-dessus de votre tête, tandis que l'autre main descend le long du corps. Inclinez-vous lentement sur le côté jusqu'à ce que vous ressentiez un étirement le long du tronc. Maintenez cette position d'étirement sans tourner le tronc ni vous pencher vers l'avant, puis revenez lentement à la position initiale.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Inclinaison
