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Ouverture en inclinaison à genoux
ThoraciqueMobilité
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Description
Placez-vous sur vos genoux, assis sur les talons, de manière à ce que votre colonne vertébrale reste bien droite, évitant de vous pencher en avant. Croisez vos mains sur votre poitrine. Maintenant, inclinez doucement le tronc d'un côté pendant quelques instants, en gardant toujours la colonne droite, puis revenez au centre. Répétez cet exercice de l'autre côté.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- À genoux
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Inclinaison
