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Ouverture en inclinaison latérale en assis
LombaireÉtirement
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Description
Installez-vous en position assise, le dos bien droit et le regard dirigé droit devant vous. Élevez un bras au-dessus de votre tête et inclinez-vous lentement vers le côté opposé tout en abaissant l'autre main, jusqu'à ressentir un étirement le long du tronc. Reposez-vous dans cette position. Veillez à ne pas tourner ni pencher le corps vers l'avant lorsque vous inclinez le tronc sur le côté. Gardez le dos droit et le regard vers l'avant pour maintenir une bonne posture.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Assis
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Inclinaison
