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Pas latéraux avec élastique autour des genoux
HancheRenforcement
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Description
Vous êtes debout, les genoux légèrement fléchis, les pieds à la largeur des hanches et un élastique autour des genoux. Vous allez réaliser des pas latéraux sur une distance donnée, en faisant des pas sur le côté pour mettre en tension l’élastique. Vous recommencez ensuite l’exercice en changeant de côté afin de revenir à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- ÉlastiquePlot
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, abducteurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Abduction
- Mode de contraction
- Concentrique
