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Pas latéraux avec élastique aux chevilles
HancheRenforcement
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Description
Vous êtes debout, un élastique autour de vos chevilles. Vous vous placez en position de squat c'est à dire les pieds parallèles, écartés largeur de hanche, les genoux légèrement fléchis, les fesses en arrière et le buste légèrement incliné vers l'avant. Lors du mouvement, vous allez effectuer un pas sur le côté contre la résistance de l'élastique tout en gardant les pieds parallèles puis vous répétez le pas de l'autre côté.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, abducteurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Abduction
- Mode de contraction
- Concentrique
