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Passage du bâton de devant à derrière
ÉpauleMobilité
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Description
Tenez le bâton au-dessus de la tête et abaissez-le derrière votre nuque en fléchissant les coudes. Ensuite, redressez les bras pour revenir à la position de départ, puis amenez le bâton devant la tête en fléchissant à nouveau les coudes. Réalisez le mouvement avec la plus grande amplitude possible, en contrôlant chaque geste pour bien étirer et renforcer les muscles.
Réglages
- Matériel
- Bâton / Barre
- Positions
- Debout
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- FlexionExtensionRotation latérale
