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Passes à une main en position de pompe
ÉpauleStabilité
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Description
Placez-vous en position de pompe face à un partenaire, avec un ballon dans chaque main ou un ballon chacun. En gardant le corps stable, envoyez le ballon d’une main vers la main de votre partenaire, puis réceptionnez la passe en retour. Alternez les mains en essayant de limiter les mouvements du bassin et de garder une bonne stabilité pendant tout l’exercice.
Réglages
- Matériel
- Ballon
- Positions
- Planche
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Multidirectionnel
- Mode de contraction
- Isométrique
