Pingouin
ÉpauleMobilité

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Description
Collez vos coudes contre le buste, pliés à 90°, et joignez les mains devant vous. Sans décoller les coudes du corps, écartez lentement les mains vers l’extérieur, puis ramenez-les au centre et répétez le mouvement en douceur.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Rotation latéraleRotation médiale







