Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
- Bilan
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- Éducation en santé
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Connaissance
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Ressources
Ressources cliniques
Planche avec rétraction cervicale
CervicaleRenforcement
Description
Commencez à quatre pattes, puis appuyez-vous sur les coudes et les orteils avec le menton rentré. Soulevez le bassin pour aligner votre corps en une ligne droite. Maintenez cette position en veillant à ne pas creuser le bas du dos, puis revenez à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Planche
- Groupes musculaires
- Cervicale, rétracteurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Rétraction
- Mode de contraction
- Isométrique
