Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
- Bilan
- Prescription d'exercices
- Éducation en santé
- Dossier patient
Connaissance
Fullphysio IA - Veille scientifique - Formation continue - Ressources cliniques
- Fullphysio IA
- Bibliothèque de contenus
Ressources
Ressources cliniques
Planche latérale avec flexion du genou
AbdominauxRenforcement
Cet exercice est réservé aux abonnés
Abonnez-vous pour accéder à tous les exercices.
Description
Placez-vous en position de planche latérale, en appui sur le coude et le côté du bassin, les jambes tendues au sol. Repoussez le sol avec le coude pour engager l’épaule, décollez le bassin et les jambes, puis réalisez des montées de genou en alternant la jambe du dessus et la jambe du dessous avant de redescendre à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Planche latérale
- Groupes musculaires
- Lombaire, fléchisseurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- FlexionInclinaison
- Mode de contraction
- ConcentriqueIsométrique
