Fonctionnalités
Prise en charge
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Planche unilatérale contre le mur
AbdominauxRenforcement
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Description
Tenez-vous debout face à un mur, à une distance telle que votre corps soit incliné lorsque votre avant-bras touche le mur. Positionnez votre avant-bras sur le mur à hauteur d'épaule, en maintenant une posture bien droite sans rotation. Plus vous vous éloignez du mur, plus l'exercice sera difficile.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Lombaire, fléchisseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mode de contraction
- Isométrique
