Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
- Bilan
- Prescription d'exercices
- Éducation en santé
- Dossier patient
Connaissance
Fullphysio IA - Veille scientifique - Formation continue - Ressources cliniques
- Fullphysio IA
- Bibliothèque de contenus
Ressources
Ressources cliniques
Pliométrie depth jump
GenouRenforcement
Cet exercice est réservé aux abonnés
Abonnez-vous pour accéder à tous les exercices.
Description
Vous êtes debout, sur une caisse ou une chaise. Vous allez vous laisser tomber devant vous vers le sol. Aussitôt que vos orteils touchent le sol, vous allez rebondir le plus haut possible, tout en gardant les genoux les plus tendus possible. Veillez à ne pas (ou presque pas) poser vos talons au sol lors du rebond et cherchez à sauter le plus vite et le plus haut possible. Vous revenez ensuite à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Caisse
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Pliométrique
