Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
- Bilan
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Connaissance
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Ressources
Ressources cliniques
Pompe scapulaire à une main
ÉpauleRenforcement
Description
En position de planche sur les mains, avec les pieds écartés à la largeur des épaules, placez un bras sur l'épaule opposée tout en maintenant le tronc parallèle au sol. Effectuez une rétraction de l'épaule en gardant le coude tendu, puis enchainez avec une protraction en poussant au maximum tout en tournant le tronc sur le côté.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Planche
- Groupes musculaires
- Scapula, protracteurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- ProtractionRotations
- Mode de contraction
- Concentrique
