Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Ressources cliniques
Pont bustier
HancheRenforcement
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Description
Allongez-vous sur le dos, genoux fléchis et bras maintenus à plat sur le sol ; si vous trouvez l’exercice trop facile, croisez-les sur la poitrine. Contractez vos abdominaux et vos fessiers, puis poussez sur vos pieds pour soulever le bassin et aligner tronc, bassin et cuisses. Maintenez la position un instant, puis redescendez lentement jusqu’à la position de départ et relâchez votre bassin.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Pont bustier
- Groupes musculaires
- Hanche, extenseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Isométrique
