Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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- Éducation en santé
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Connaissance
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Ressources
Ressources cliniques
Pont bustier bras croisés avec ADD, dynamique
HancheRenforcement
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Description
Placez un objet ferme, comme une balle, entre vos jambes et serrez. Maintenez cette contraction tout le temps en effectuant un pont. Croisez les bras à la poitrine. Vous devriez sentir les muscles à l'intérieur de vos cuisses et de vos fessiers travailler. Ne cambrez pas le dos. Utilisez vos hanches pour vous soulever, pas votre dos. Revenez dans la position de départ et répétez.
Réglages
- Matériel
- Ballon
- Positions
- Couché dorsal
- Groupes musculaires
- Hanche, extenseursHanche, adducteurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
