Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Ressources cliniques
Pont bustier unipodal sur sol instable
HancheRenforcement
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Description
Allongez-vous sur le dos, les talons placés sur une surface instable surélevée, les genoux tendus. Poussez sur les talons pour soulever le bassin et former un pont. Une fois en position, soulevez lentement une jambe dans le vide tout en maintenant la stabilité du bassin. Maintenez la position pendant la durée indiquée, puis changez de jambe. Redescendez ensuite lentement en gardant le contrôle de votre mouvement.
Réglages
- Matériel
- AirexAutre
- Positions
- Pont bustier
- Groupes musculaires
- Hanche, extenseurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Isométrique
