Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
- Bilan
- Prescription d'exercices
- Éducation en santé
- Dossier patient
Connaissance
Fullphysio IA - Veille scientifique - Formation continue - Ressources cliniques
- Fullphysio IA
- Bibliothèque de contenus
Ressources
Ressources cliniques
Pont fessier en synergie avec adduction & travail du transverse
HancheRenforcement
Cet exercice est réservé aux abonnés
Abonnez-vous pour accéder à tous les exercices.
Description
Vous êtes couché sur le dos, genoux fléchis et un ballon entre les genoux. Vous allez expirer et rentrer le ventre pour contracter le muscle transverse, puis vous allez serrer le ballon et élever le bassin jusqu'à ce que les cuisses et le tronc soient alignés. Maintenez cette position pendant le temps indiqué puis relâchez et revenez à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Medecine Ball
- Positions
- Pont bustier
- Groupes musculaires
- Hanche, extenseursHanche, adducteurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- ExtensionAdduction
- Mode de contraction
- Isométrique
