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Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Pont fessier jambes semi-tendues sur step
HancheRenforcement
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Description
Vous êtes en couché dorsal, les jambes légèrement fléchies (semi-tendues), les talons posés sur un step (ou une marche) et les cuisses parallèles. Vous allez serrer les abdominaux et les fessiers et pousser sur vos pieds pour élever le bassin jusqu'à obtenir un alignement entre le tronc, le bassin et les cuisses. Vous revenez lentement à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Step
- Positions
- Pont bustier
- Groupes musculaires
- Hanche, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
