Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Ressources cliniques
Pont fessier unipodal avec résistance sur sol instable
HancheRenforcement
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Description
Commencez allongé sur le dos avec les genoux fléchis et un élastique attaché autour des genoux. Placez vos bras tendus le long du corps, et les pieds sur une surface instable. Soulevez un pied du sol puis poussez sur l'autre pied pour élever vos hanches et vous mettre en position de pont sur un pied. À partir de cette position, amenez le genou du pied élevé vers votre poitrine, puis maintenez la position pendant le temps indiqué.
Réglages
- Matériel
- AirexÉlastique
- Positions
- Pont bustier
- Groupes musculaires
- Hanche, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- ExtensionFlexion
- Mode de contraction
- Isométrique
