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Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Pont unilatéral isométrique au sol
HancheRenforcement
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Description
Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés et les talons au sol. Poussez dans les deux talons pour soulever le bassin jusqu’à former une ligne droite entre les épaules, les hanches et les genoux. Une fois en haut, levez la jambe non concernée et gardez la position en équilibre sur l’autre jambe. Maintenez aussi longtemps que recommandé, puis reposez la jambe levée et redescendez doucement.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Pont bustier
- Groupes musculaires
- Hanche, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Isométrique
