Fonctionnalités
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
- Bilan
- Prescription d'exercices
- Éducation en santé
- Dossier patient
Fullphysio IA - Veille scientifique - Formation continue - Ressources cliniques
- Fullphysio IA
- Bibliothèque de contenus
Ressources
Ressources cliniques
Pont unipodal maintenu
Cet exercice est réservé aux abonnés
Abonnez-vous pour accéder à tous les exercices.
Description
Allongez-vous sur le dos avec une jambe allongée et la cheville de cette jambe reposant sur un support. Fléchissez l'autre jambe. Placez vos bras le long du corps pour plus de stabilité. Gardez le dos en position neutre (légèrement arqué). Contractez vos abdominaux en rentrant le nombril et en activant les muscles du périnée. Soulevez votre bassin du sol en maintenant le dos droit. Maintenez cette position pendant la durée recommandée. Pour augmenter la difficulté, soulevez les coudes du sol.
Réglages
- Matériel
- Autre
- Positions
- Couché dorsal
- Groupes musculaires
- Hanche, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Isométrique
