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Position de l'ange au mur assis
ÉpauleMobilité
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Description
Asseyez-vous dos au mur avec les genoux remontés vers la poitrine. Effectuez maintenant un « ange au mur ». L'objectif est de maintenir vos coudes et vos mains contre le mur pendant tout l'exercice. Si vous n'y parvenez pas, c'est tout à fait normal et cela indique simplement que vous avez de la mobilité à développer !
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Assis
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Abduction
- Mode de contraction
- Concentrique
