Fonctionnalités
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
- Bilan
- Prescription d'exercices
- Éducation en santé
- Dossier patient
Fullphysio IA - Veille scientifique - Formation continue - Ressources cliniques
- Fullphysio IA
- Bibliothèque de contenus
Ressources
Ressources cliniques
Posture du demi-pigeon active (« Ardha Kapotasana »)
Cet exercice est réservé aux abonnés
Abonnez-vous pour accéder à tous les exercices.
Description
Depuis la demi-posture du pigeon, penchez le buste vers l'avant depuis les hanches sans poser les bras au sol. Gardez les bras actifs, tendus vers l'avant ou dans le prolongement du buste, sans appui, et maintenez le bassin orienté vers l'avant et stable. Allongez la colonne, gardez la nuque dans le prolongement du dos et le regard vers le sol. Maintenez une respiration calme en contrôlant la posture et en gardant le tronc gainé pour soutenir le mouvement, sans laisser le bassin s'affaisser. Revenez ensuite lentement et répétez de l'autre côté.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Position quadrupédiqueÀ genoux
- Groupes musculaires
- Hanche, extenseursLombaire, extenseursÉpaule, fléchisseurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- ExtensionFlexion
- Mode de contraction
- Isométrique
