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Poussées latérales avec une planche
ÉpauleBalnéothérapie
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Description
Placez-vous debout, les jambes légèrement écartées, et tenez une planche avec les deux mains sous l’eau. Tournez le tronc d’un côté et poussez la planche latéralement en tendant les bras, puis tournez-vous de l’autre côté et répétez le mouvement. Gardez le dos droit et contrôlez la poussée contre la résistance de l’eau. Effectuez le nombre de répétitions recommandé par votre thérapeute.
Réglages
- Matériel
- Planche de natation
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, fléchisseursCoude, extenseursLombaire, rotateurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- ExtensionRotations
- Mode de contraction
- Concentrique
