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Power skip
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
Comme un A-skip, mais avec une poussée maximale : à chaque appui, poussez fort dans le sol pour aller haut et loin, genou opposé qui monte et bras qui accompagnent. Gardez le pied raide, le bassin stable et l’action dirigée vers le sol.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, extenseursGenou, extenseursCheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Pliométrique
