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Pression sur ballon
ÉpauleRenforcement
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Description
Commencez par tenir une balle dans vos mains et montez-la à hauteur de la poitrine, coudes pliés. Serrez les muscles de vos omoplates pendant que vous pressez la balle avec votre main. Continuez cette action aussi longtemps qu'indiqué puis relâchez.
Réglages
- Matériel
- Ballon
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, adducteurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Adduction
- Mode de contraction
- Isométrique
