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Projection du poids vers l'avant
ÉpauleContrôle moteur / Équilibre
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Description
Commencez en position à quatre pattes, le dos plat, les genoux au sol sous les hanches et les mains sous les épaules. À partir de là, transférez votre poids vers l'avant sur vos mains jusqu'à ce que vous soyez aussi loin que vous pouvez confortablement. Revenez ensuite à la position de départ et répétez.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Position quadrupédique
- Difficulté
- Moyen
