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Propriocetion épaule alphabet

ÉpauleRenforcement
Propriocetion épaule alphabet

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Description

Asseyez-vous avec le dos bien droit, le menton rentré et les épaules en arrière. Levez un bras devant vous jusqu'à la hauteur de votre épaule. En gardant votre tête et vos omoplates stables, imaginez tracer les lettres de l'alphabet en grand format sur une vitre devant vous en utilisant le mouvement de votre bras.

Réglages

Matériel
Aucun matériel
Positions
Assis
Groupes musculaires
Épaule, fléchisseursScapula, rétracteurs
Difficulté
Moyen
Mouvement
Multidirectionnel
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