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Propulsion horizontale rapide avec charriot
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
Si vous disposez d’un charriot, utilisez-le ; sinon, un gros tapis ou tout objet que vous pouvez faire glisser au sol convient. Placez-vous sur la pointe des pieds et poussez l’objet devant vous le plus vite possible, en inclinant le buste vers l’avant pour accentuer le travail de propulsion.
Réglages
- Matériel
- Autre
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
