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Protraction / rétraction scapulaire actif-aidé avec SwissBall
ÉpauleMobilité
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Description
Vous êtes debout devant un SwissBall, le bras à travailler tendu et la main sur le ballon. Vous fléchissez le coude vers l'arrière en faisant rouler le ballon pour amener l'épaule vers l'arrière et vous collez les omoplates ensemble. Puis vous allez amener l'épaule vers l'avant en tendant le coude devant vous et en faisant rouler le SwissBall pour écarter les omoplates l'une de l'autre.
Réglages
- Matériel
- SwissBall
- Positions
- Debout
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- ProtractionRétraction
