Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
- Bilan
- Prescription d'exercices
- Éducation en santé
- Dossier patient
Connaissance
Fullphysio IA - Veille scientifique - Formation continue - Ressources cliniques
- Fullphysio IA
- Bibliothèque de contenus
Ressources
Ressources cliniques
Punch en couché dorsal
ÉpauleRenforcement
Cet exercice est réservé aux abonnés
Abonnez-vous pour accéder à tous les exercices.
Description
Allongez-vous sur le dos, les genoux fléchis, une kettlebell dans la main à travailler, le coude fléchi à 90°. Tendez le bras vers le plafond et soulevez l'omoplate du sol afin d'amener l'épaule vers l'avant, tout en veillant à ce que le dos reste plaqué au sol. Redescendez ensuite lentement à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Kettlebell
- Positions
- Couché dorsal
- Groupes musculaires
- Épaule, fléchisseursScapula, protracteurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- FlexionProtraction
- Mode de contraction
- ConcentriqueExcentrique
