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Ramasser un objet sur une jambe
GenouRenforcement
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Description
Maintenez-vous debout et penchez-vous vers l'avant sur une jambe, fléchissez les hanches tout en gardant le dos droit, afin de ramasser un plot (ou tout autre objet) au sol.
Réglages
- Matériel
- Plot
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, extenseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Excentrique
