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Rameur combiné avec élastique
ÉpauleRenforcement
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Description
Asseyez-vous, la jambe tendue, et fixez l’élastique sous votre pied. Tirez les coudes vers l’arrière comme dans un mouvement de rameur pour mettre l’élastique en tension, puis revenez lentement et de manière contrôlée à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Assis
- Groupes musculaires
- Épaule, extenseurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- ConcentriqueExcentrique
