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RE d'épaule isométrique
ÉpauleRenforcement
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Description
Positionnez-vous debout perpendiculairement à un mur, bras le long du corps, coude fléchi à 90°, et maintenez un SwissBall entre votre avant-bras et le mur. Effectuez une rotation externe pour comprimer le ballon contre le mur.
Réglages
- Matériel
- SwissBall
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, rotateurs externes
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Rotation latérale
- Mode de contraction
- Isométrique
