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RE dynamique avec kettlebell
ÉpauleRenforcement
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Description
Tenez-vous debout, une kettlebell en main. Faites-la passer devant vous et entre vos jambes, puis, dans un mouvement dynamique, amenez votre bras en position d’armé avec la kettlebell retournée, tenue par la poignée. Contrôlez la descente pour revenir lentement à la position de départ, puis répétez l’exercice.
Réglages
- Matériel
- Kettlebell
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, rotateurs externes
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Rotation latérale
- Mode de contraction
- Concentrique
