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Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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RE pliométrique bilatérale
ÉpauleRenforcement
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Description
Allongez-vous sur le ventre. Levez les bras sur les côtés à 90°, coudes également fléchis à 90°, comme dans la position de chandelier. Tenez une balle entre vos mains. Relâchez-la puis attrapez-la rapidement avec des mouvements vifs.
Réglages
- Matériel
- Balle
- Positions
- Couché ventral
- Groupes musculaires
- Épaule, rotateurs externes
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Rotation latérale
- Mode de contraction
- Pliométrique
