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Rebonds unipodaux sur la pointe du pied
Pied / ChevilleBalnéothérapie
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Description
Placez-vous debout en appui sur une seule jambe. Réalisez de petits rebonds sur place en restant sur la pointe du pied, sans poser le talon au sol. Gardez la jambe aussi tendue que possible et maintenez votre équilibre pendant tout l’exercice. Effectuez le nombre de répétitions recommandé par votre thérapeute, puis changez de jambe.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- FlexionExtension
- Mode de contraction
- Pliométrique
