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Réception de saut unipodal avec déstabilisation
GenouContrôle moteur / Équilibre
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Description
Tenez-vous debout sur une jambe, puis effectuez un saut vertical sur cette même jambe. Pendant que vous êtes en l’air, une tierce personne applique une légère poussée pour vous déstabiliser. À l’atterrissage, stabilisez vous sur la jambe d'appui. Une fois stable, recommencez l’exercice en maintenant un bon contrôle du mouvement à chaque réception.
Réglages
- Matériel
- Kiné
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, extenseursHanche, abducteursHanche, rotateurs externes
- Difficulté
- Difficile
