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Réception pointe des pieds sur step
Pied / ChevilleContrôle moteur / Équilibre
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Description
Tenez-vous debout à côté d’un step ou d’un support similaire, en position de fente. Fléchissez les genoux pour descendre en fente, puis remontez rapidement en sautant pour atterrir sur le step, en vous réceptionnant sur la pointe des pieds. Revenez à la position de départ, puis répétez l’exercice.
Réglages
- Matériel
- Step
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantairesOrteils, fléchisseurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- IsométriqueConcentriqueExcentrique
