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Réception saut avec rebond 180° par dessus obstacle
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Description
Pour cet exercice, commencez en position debout sur une boxe ou un support équivalent. Préalablement, placez un obstacle juste derrière la zone de réception. Déroulement de l'exercice : 1. Laissez-vous tomber de la boite dans la zone de réception devant vous. 2. Immédiatement, rebondissez avec les deux pointes de pieds pour franchir l'obstacle devant vous. 3. Effectuez un demi-tour dans le saut pour vous réceptionner sur une seule jambe. 4. Remontez sur la boxe pour répétez l'exercice.
Réglages
- Matériel
- HaieCaisse
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Pliométrique
