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Réception saut avec rebond & déstabilisation par kettlebell
Pied / ChevilleContrôle moteur / Équilibre
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Description
Vous êtes debout, en appui sur un pied, sur un step (ou une marche d’escalier) et une kettlebell (ou équivalent) dans la main du côté de la jambe d'appui. Vous allez faire un saut vers l’avant. Lorsque votre pied touche le sol, vous rebondissez le plus haut possible puis vous vous stabilisez. Maintenez la position quelques secondes contre la déstabilisation de la kettlebell avant de revenir à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- KettlebellStep
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Pliométrique
