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Réception saut sur plan incliné (pied en pronation)
Pied / ChevilleContrôle moteur / Équilibre
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Description
Positionnez-vous face à un plan incliné incliné à environ 30 degrés. Effectuez un saut avec les deux pieds et atterrissez sur un seul pied. Maintenez cette position pendant la durée recommandée, puis revenez à la position de départ et répétez. Pour rendre l'exercice plus difficile, sautez d'une plus grande distance.
Réglages
- Matériel
- Plan incliné
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Pied, stabilisateurs des archesCheville, inverseurs
- Difficulté
- Moyen
