Rééquilibration en fente latérale

Description

Tenez-vous debout, les jambes écartées très larges et les mains croisées sur la poitrine. Déplacez votre poids vers un côté tout en maintenant la rotule du genou pliée en ligne avec le deuxième orteil. Inclinez le tronc vers l'avant en maintenant le dos en position neutre. En gardant la même flexion des genoux, redressez-vous dans cette position de manière à regarder devant vous et maintenez la position durant le temps indiqué par votre kinésithérapeute puis revenez au centre en poussant par les talons. Répétez le mouvement de l'autre côté.

Réglages

Matériel

Aucun matériel

Positions

Fente latérale

Groupes musculaires

Lombaire, extenseurs

Difficulté

Moyen

Mouvement

Extension

Mode de contraction

Concentrique