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Relâchement points de tension triceps avec balle
CoudeMassage
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Description
Allongez-vous sur le ventre et positionnez une balle sous votre bras, juste au-dessus du coude, au niveau du triceps. Ensuite, faites doucement rouler votre bras latéralement sur la balle. Vous pouvez également alterner entre la flexion et l'extension du coude tout en gardant la balle sur un point sensible.
Réglages
- Matériel
- Balle
- Positions
- Couché ventral
- Difficulté
- Facile
