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Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Relevé de bassin avec charge
HancheRenforcement
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Description
Installez-vous au sol avec le haut du dos calé sur un banc, de façon à former un point de pivot stable. Placez un poids (kettlebell, haltère ou barre) sur le bassin et tenez-le fermement. Poussez les hanches vers le haut en contractant les fessiers, jusqu’à ce que les cuisses soient alignées avec le tronc. En haut, les genoux doivent être pliés à 90 degrés. Redescendez lentement en gardant le contrôle, puis recommencez.
Réglages
- Matériel
- Poids
- Positions
- Pont bustier
- Groupes musculaires
- Hanche, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
