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Renforcement ABD coude fléchi en couché latéral
ÉpauleRenforcement
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Description
Commencez en position couchée sur le côté avec l'épaule à travailler en haut et le coude fléchi à 90°. Tout en maintenant le coude en flexion, vous allez élever le bras vers le plafond jusqu'à la verticale puis vous revenez lentement à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Couché latéral
- Groupes musculaires
- Épaule, abducteurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Abduction
- Mode de contraction
- Concentrique
