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Renforcement ABD de hanche en assis
HancheRenforcement
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Description
Vous êtes assis, genoux collés et fléchis à 90°, les pieds au sol et un élastique autour des genoux. Tout en maintenant vos pieds au sol, vous allez écarter les genoux afin de mettre en tension l'élastique. Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Assis
- Groupes musculaires
- Hanche, abducteurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Abduction
- Mode de contraction
- Concentrique
