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Renforcement ABD hanche à la machine
HancheRenforcement
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Description
Asseyez-vous sur la machine, les genoux fléchis à 90° et serrés à l'intérieur des coussins, les pieds reposant sur les reposes-pieds. En maintenant vos pieds fixes, écartez les genoux contre la résistance de la machine. Revenez ensuite lentement à la position de départ de manière contrôlée puis répétez l'exercice.
Réglages
- Matériel
- Machine fitness
- Positions
- Assis
- Groupes musculaires
- Hanche, abducteurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Abduction
- Mode de contraction
- Concentrique
