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Renforcement ABD hanche isométrique avec élastique
HancheRenforcement
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Description
Vous êtes debout, un élastique autour des cuisses, juste au dessus des genoux. Vous allez écarter la jambe à travailler sur le côté contre la résistance de l'élastique. Maintenez la position pendant le temps indiqué puis revenez lentement à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, abducteurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Abduction
- Mode de contraction
- Isométrique
